Zdravá svačina

Už nevíte, co neustále chystat na svačinu sobě nebo svým dětem? Zkuste netradiční sladkou pomazánku s mrkví a rozinkami: 100 g Lučiny, 1 hrst rozinek, 1 šťavnatá a sladká mrkev, 6 plátků knäckebrotu.

Jak na to?
Rozinky omyjeme a necháme několik hodin namočené ve vodě. Mrkev omyjeme, oloupeme a nastrouháme.
Lučinu v misce smícháme s rozinkami a mrkví. Vznikne sladká pomazánka, kterou můžeme dle chuti dosladit medem (nebo naopak lehce osolit).
Pomazánkou spojujeme knäckebroty/celozrný rohlík/housku (ideálně až ráno, před odchodem do práce nebo do školy) a do krabičky přidáme čerstvé ovoce dle chuti. Zdravý, chutná a rychlá sváča je na světě! Vyzkoušejte.