VLÁKNINA & BÍLKOVINY
Dát si občas na svačinu čokoládovou tyčinku je fajn. Mnohem častěji by ale naše svačinky měly obsahovat důležité a zdraví prospěšné látky. Skvělá je kombinace vlákniny a bílkovin, které zasytí, dodají potřebnou energii, ale nevyvolají tzv. glukózovou špičku. Jde o stav, kdy sice tělu rychle dodáte výživu v podobě sacharidů, ovšem jakmile je tělo spálí, přepadne Vás ještě větší únava i hlad. Vsaďte proto raději na svou oblíbenou zeleninu - rajčata, okurky, salát, fenykl, mrkev, řepa... a přidejte například na tvrdo vařená vejce. Oboje najdete...
Číst více
